【不眠】メラトニンのサプリ（タイムリリース型）DaiGo おすすめ！寝つきの悪さ改善

記事公開日：2019年3月13日
最終更新日：2020年1月10日

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前回の記事では目覚めが良くなり集中力を上げる効果のあるアイテムをご紹介しました。(*‘ω‘ *)

で、今回は寝つきが悪いんです！って方へ向けたメラトニンのおすすめサプリ情報です！

中には寝つきがじゃなく目覚めも悪い方が現代人には多くいるような気がします。その原因の１つであるストレスなどで寝れないって人には今回おすすめするメラトニンのサプリを試してみて下さい！

なんと！あのメンタリストDaiGoさんもメラトニンのサプリを利用しているようです。

タイムリリース型（サプリ）とは？

薬剤をコーティングすることで、経口投与後すぐに消化されて血中に入らないようにする技術。徐放性の錠剤ともいう。たとえば、水溶性ビタミン（B,C）は吸収が速く、すぐに尿として排泄されてしまう。そこで、常に体内でのビタミン濃度を保つために、長い時間かけて吸収される錠剤が販売されている。タイムリリース錠は、噛んだり割ったりして飲んではいけない。詳細⇒ はてなダイアリー

最安値⇒ iHerb（メラトニン 3mg Life Extension 60カプセル）

こちらなんですけどメラトニンのサプリで安全性がある程度確立されているようで長期的な研究だと5mgだと大丈夫らしい。

DaiGoさん情報では、このメラトニン3mgしか入っていないからあんまり効果ないかと思いきやタイムリリース型って最近出てきたサプリでは長い時間をかけてゆっくりゆっくり体内で吸収されるというメラトニン効果があるとおっしゃっていました。しかもこのサプリメント、6時間のタイムリリースなんで6時間ずーっとメラトニンが効き続けて眠くなるみたい。

パッケージにも『6 Hour Timed Release 3mg』と明記されています。

このメラトニンのサプリを実際に利用されているDaiGoさんは、夜寝てる間に飼っている猫ちゃんがお腹の上とかに着地したり、もそもそと布団中に入って来て起きることが今まであったようですけど、このメラトニンサプリのおかげで6時間何されても起きないんだとか。ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)wすっげー

それぐらいストーンと眠くなるんほど凄いメラトニンサプリなので寝つきの悪い人には絶対おすすめ！

DaiGoさんも最初は普通のメラトニンだと7.5mgとか時差ボケ時には10mgを使っていたようですけど、このタイムリリース型だったら3mgしか入ってなくてもOKだとか、しかも凄い小さくて、女性でも飲みやすいサイズみたい。

メラトニンサプリの服用時間は？

寝る30分か1時間ぐらい前に摂取するだけでOK

副作用もすごく少ないサプリのようなので不眠で悩まれている方、自己責任で試す価値ありそう

日本の薬局だとタイムリリース型のメラトニンは販売されていない！？

楽天で購入できるメラトニンのサプリメントまとめ

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睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌をなめらかにするのが、原料となる「トリプトファン」がたっぷり体内にあること。

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