タイ語 タイ留学

バンコクでのタイ語留学奮闘記!?頑張れ日本人代表♪

2011年3月全くのゼロからタイ語学習をスタート!同年9月から現在に至ってはタイのバンコクに滞在中。バンコクの生活情報やタイ語留学でのおすすめ勉強法や教材などをご紹介していきます。by 放浪わらしべ長者

プロテイン100%ホエイゴールドスタンダードの付属スプーン1杯は何グラム?基礎知識

 


筋トレに欠かせないがプロテイン、効率的にたんぱく質を補いたい人には最適です。そんなワケで先日バンコクでプロテインを購入した事を記事にした。

 

筋トレ用のプロテイン(ホエイ)を購入 in バンコク(過去記事)

 

選んだブランドは100%ホエイゴールドスタンダード・プロテインという商品。さっそくハードな筋トレをした後に購入したばかりの100%ホエイゴールドスタンダードプロテインのフタをオープン!一瞬付属のスプーンが見当たらなかったがパウダー内の奥底に埋まっていました。マジ焦った( ´Д`)=3 フゥ

 

で、ビックリしたのはその計量スプーンのサイズ!「でかっ」Σ(´∀`;)

 

こんなん↓

バネ付きプロテインシェーカー(シェイカー)がおすすめ!溶けやすいよ

 


先日タイで初めて筋トレ用のプロテインを購入しました。

 

筋トレ用のプロテイン(ホエイ)を購入 in バンコク(前記事)

 

理由は単にタンパク質を効率的に摂りたいからです。で、その際に一緒に購入したのがプロテインをシャカシャカと振って溶かすプロテインシェイカー(シャーカー)のボトル。

 

こんなんです↓

スポーツ用マウスピースで筋トレのMAX重量が向上するって本当!?

 


今年は健康の為、ジョギングだけでなく徐々に筋トレにも力を入れていこうかと思います。

 

さて、先日に筋トレ用のマウスピースを購入しました。(もしくはマウスガードとも呼ばれています。)

 

そう、ボクサーや格闘家が試合で装着してるアレをイメージして貰ったらイイかと思います。

アソークで筋トレ用のプロテイン(ホエイ)を購入 in バンコク

 


本日は自分用の備忘録となります。先ほどサラデーンで日本円を両替所した帰りにアソークへ立ち寄った。

 

で、BTSアソークのホーム内に以前から気になっていたプロテイン専門店がある。そんなワケで本日はそのショップへ足を運んでみた。

ムエタイEDビザ(Muay Thai ED Visa)で強くなりながらタイに長期滞在しちゃいなよ!

 


サワッディークラップ

 

バンコクのわらしべです。

 

9月になりましたので当初予定していた通り、現在こちらで収集したビザに関する情報を徐々に一般公開して行こうかと思います。

 

と言うのも去年末に最後の観光ビザ(W)を取得された方々はぼちぼちシングル(S)の取得が難しくなって来る頃だろうと思います。

 

お金に余裕がある方はサクッとタイランド・イージー・アクセス(Thailand Easy Access)、通称エリートカードの5年物などを購入されはったらイイと思いますが、そうでない方々がほとんどではないかと思います。

 

そこで今後もタイで長期滞在する為の方法をいくつかご紹介していきます。※公開できる範囲内

BTSべーリン駅にある本場ムエタイジムの行き方 in バンコク【Master Toddy Muay Thai Academy】

 


バンコクのわらしべです。

 

本日は俺っちが兄貴と呼ぶムエタイマスター『Toddy』の運営するムエタイジムの紹介とその行き方をシェアします。

 

そのジム名は

『Master Toddy Muay Thai Academy』

(マスター トディ ムエタイ アカデミー)

 

Toddyの経歴については彼の運営するジムHPをご覧下さい。※英語表記のみ

ムエタイ・ボクシング(FitZ Boxing Gym)スポーツジム in オンヌット

 


先日オープンしたばかりのオンヌットのムエタイ・ボクシングジムをご紹介します。

 
FitZ Boxing Gym

(フィットゼット・ボクシング・ジム)

 

場所はBTSオンヌット駅から歩いて約10分の『The Phyll』3階です。

 

先月『ザ・フィル』に立ち寄った時、なに気に下記の立て看板を見つけたので少し覗いてみた。

タイでマラソンやジョギング用のイヤホン・ヘッドホンをお探しならHOCO?

 


バンコクのわらしべです。

 

最近はジョギングをしないと「気持ち悪い」と脳を騙して日々のエクササイズを継続しています。

 

さて、そんな中ジョギングで絶対に欠かせないのがアレ、アレよアレw

 

そう、MP3。

背中の筋トレにはゴールドジムのパワーグリップPro【価格比較】

 


GOLD'S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

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ゴールドジムのパワーグリップ PROのレビューをする前に
この日は朝から壊れたシャンデリアの配線修繕作業でひと汗流す。

『Iron Gym』のパチもん810Bと高いわりには全く使い物にならない件。

 


ここ最近、鶏のむね肉ばかり食べている わらしべですw

 

さて、本日は先日バンコクでのIKEAで購入した
Iron Gym』もどきのホームトレーニング・バーのレビューです。

 

購入場所については前回の記事を参照下さい。

 

バンコクで筋トレ用のアブローラー(腹筋ローラー)はどこで買えるの?(前記事)

 

 

そもそも『Iron Gym』って何なの?

 

 

運動に興味がない方、特に女性にはさっぱりやと思うので軽く解説

 

こちらの動画を見て貰ったら直感的に理解できると思います。

バンコクで筋トレ用のアブローラー(腹筋ローラー)はどこで買えるの?

 


バンコクのわらしべです。

 

BTSウドムスック高架下のバス停にて。

 

IMG_20151102_164954.png
あ、来た来た。

クロックス(CROCS)レトロ・スニーカーでジョギングするぞー!

 


先日、
 
香港国際空港にて手荷物の重量とついで体重を測ってみた。
 
日本でかなり体重が増加した。

 

非常にヤバい状態である。
 
 
(動画)

 

ビーチボーイズの俺っちですらそのヤバい下っ腹を見てビーチにすら行くのが嫌になるほどだ。

 

って事で今回は

以前から欲しかったジョギング用のシューズのお話。

わらしべのダイエット記録公開♪in 2012年版

 


この記事は2012年のモノです。

 

バンコクにあるジム California Wow(カリフォルニア)に通い始め5ヶ月間の期間で約6キロ体を絞りダイエットに成功しました。

 

とは言っても既に2ヶ月前にダイエット終了宣言しましたので、現在は多少リバウンドしちゃっています。

 

俺っちを知ってる方はホンマに多少か?ってツッコまないで下さい(笑)

 

ちょっぴり恥ずかしいけどそのダイエット記録をここに公開します。

 

食事制限しながら主に脂肪燃焼させる有酸素運動をほぼ毎日そして週2,3回ほど1日1時間の筋力トレーニングしました。

 

ビーチクくらいモザイクかけろよって?

 

一般初公開です♪
ダイエット流れ
ダイエット経過: 左(2011/10/4) ⇒ 中(2011/11/14) ⇒ 右(2012/3/12)

タイでパーソナルトレーナー(PT) in カリフォルニア

 


California Wow(カリフォルニア)のPT パーソナルトレーナーの契約をしちゃいました♪

 

とっても迷ったのですが、以前のジム通いではどうしても自分自身で掛けるウェイトの負荷には限界がある事を知っている為、プロにお願いしちゃいました。

 

日本の3年間で、なまった体を3ヶ月で元の全盛期以上に戻します!

 

もしろん食生活もここタイでは、気遣いながらやっていこうかと思います。

 

さてPTの費用ですが、これもジムの会員価格と同じで100%交渉です。

California Wow でJCBカードを使う裏ワザ

 


前回の続きです。

 

California Wow(カリフォルニア)でどうしても長期で契約したい!

 

しかし、JCBのクレジットカードしかない方の為に、こっそり裏ワザ教えます。

 

それはセールス担当者に自分の代わりにキャッシュで払って貰いましょう!

 

そして、その代わりにAsok店の裏側にあるGoldショップ(宝飾店)で同等の価値のゴールド(金)をJCBで購入して、それをお渡ししましょう!

 

タイでは金の希少価値が高く、たくさんの国民が資産として所持しています。

 

タイのスポーツジムCalifornia Wow Gym (カリフォルニア ワオ ジム)

 


バンコクで有名なスポーツジム California Wow Gym(カリフォルニア ワオ ジム)

 

Asok(アソーク)店とEkkamai(エカマイ)店を見学して、両方の施設を使えるVIP会員になってきました。

 

長期契約の方が断然お得だったので2年契約しました。

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